22:00 - Immunitet qabiliyyeti artir:
Immunitet sisteminin en feal oldugu saatdir.Buna sebeb ise "interflukin 1" hormonunun artmasidir.

23:00 - Qashintilar bashlayir:
Allergiyaya qarshi en hessas oldugumuz saatdir.23:30 radelerinde yuxu getiren melatonin hormone maksimum hedde catir.Yuxuya getdikden 10 deqiqe sonra urek doyuntulerimiz ve beynimizin fealiyyeti azalir.25 deqiqe sonra ise derin yuxu bashlayir.

<< 1 2 [3]