anında olması lazım olan meşq üçün ayıra bilecek zamanınız yoxdursa, çoxlu gezin.

10.Etiket melumatı elde edin
Hazır qida tüketimimiz her keçen gün artmaqdadır. Bu qeder çox növ arasından özünüz üçün doğru olan mehsulu seçe bilmek üçün etiket melumatı şertdir. Mehsulların üzerinde iştirak eden yüngül, yarım yağlı, yağsız, şekersiz kimi terkiblerden ne anlama geldiyini bilmek, qidaların terkibindeki yağ, zülal, karbonhidrat, şeker miqdarlarını araşdırmaq doğru qida seçimi baxımından ehemiyyetlidir.

Kalori yandırma

Deqiqede 10 kalori:

Qehve suyunun istileşmesini ve ya seherler duşa girmeden evvel suyun istileşmesini gözleyerken, bir otaqdan digerine gederken hoppanın.

Deqiqede ortalama 15 kalori:

Saçlarınızı qurutmaq bezen esrler qeder davam edirmiş kimi gele biler. Bu zamanı lehinize çevirin. Yatağınızın kenarında oturub saçlarınızı qurudarken eyilib qalxın. Qıçlarınızı açıq tutmaq size kömekçi olacaq. Bu sırada qarın ezeleleriniz en asan şekilde çalışır.

Deqiqede ortalama 25 kalori:

Oturarken eynile ritm tutur kimi barmaq uclarınızı yere vurun. Topuğunuzu yerden qaldırmadan ayağınızı çekib buraxdığınızda qıçlarınızdakı ezeleler sizi yormadan gerilir ve gevşeyir.

5 deqiqede 120 kalori:

Reklam arası başladı? O zaman qaçaraq tualete gedek, dönüşde qaçaraq bir stekan su içek. Qaçaraq otağı düzeldin. Yeni qetilikle boş dayanmayaq. Ağırlıq qaldırmağı da tecrübe ede bilersiniz. Yalnız reklam aralarında hereket ederek bele arıqlamaq mümkündür.

Deqiqede 10 kalori:

Yuxuya getmeden evvel 5 deqiqe nefesinizi çekib vererek çox seksual qarın ezelelerine sahib ola bileceyinizi bilirsinizmi? Üstelik çox daha rahat bir şekilde yatacaqsınız.

Yarım deqiqede 12 kalori:

Sobadakı ya da mikrodalğadakı yemeyinizi gözleyerken ovuclarınızı stola söykeyib jim edin.

<< 1 [2]

SeNiNLe___SoN [OFF] (04.03.2013 / 10:05)
TwK) bEs KoKeLMeK uCuN NeyNiyeK?