Sonrakı 9 ay müddetinde ana öz orqanizmine ziyan vurmadan uşağın inkişafı üçün optimalı şerait yartmalıdır.
Qidalanma mehsulları ele seçilmelidir ki, bunlar gün erzinde ananın ve uşağın qidalı maddelere olan telabatını tam olaraq ödesin.
QİDALANMANIN ESAS PRİNSİPLERİ:
iki neferin yediyi miqdarda deyil, iki neferin ehtiyacını ödeye bilecek keyfiyyetde yemek qebul etmek lazımdır.
kifayetqeder heyvani zülal (mal eti, quş eti, balıq eti, süd mehsulları ve s.) gebul etmelisiniz;
infeksiyanın qarşısını almaq üçün et, balıq, deniz mehsulları, quş eti, yumurta, süd kifayetqeder termiki işlenmelidir;
Hem körpeye hem de Size vacib lazın olan kalsiuma olan ehtiyacınızı ödemeye çalışın. Bu meqsedle çoxlu süd, pendir, yoqurt, kesmik qebul ede bilersiniz;
Anemiyanın, tez yorulmanın, immunitetin zeiflemesinin qarşısını almaq üçün terkibinde demir olan maddeler qebul edin;
Dölün inkişafının pozulmasına sebeb ola bilen fol turşusu çatmamazlığının yaranmasına yol vermeyin. Velemir, qreçixa, mannı, maya kimi maddeler bu turşuya olan ehtiyacınızı temin ede biler.
Qebizlikden yaxa qurtarmaq üçün çoxlu sellülöz qebul etmek lazındır. Bunun üçün müntezem olaraq meyve, çiy terevez, göyerti, qara çörek qebul etmelisiniz.
Orqanizminizin susuzlaşmasının ve sidik yollarının infeksion xesteliklerinin qarşısını almaq meqsedi ile kifayet qeder su qebul etmeyi unutmayın;
Hekimle meslehetleşmeden derman ve qida elavelerinden istifade etmeyin;
Allergiya halı yaradan maddeleri az miqdarda qebul etmeye çalışın: şokolad, kofe, qatılaşdırılmış süd, sitrus meyveleri, çiyelek;
Hamileler üçün nezrde tutulmuş vitaminler qebul edin (preqnavit, qendevit, elevit pronatal).
Hamileliyin ikinci yarısında qebul etdiyiniz karbohidratların, un memulatlarinin, terkibinde nişasta olan maddelerin, keskin ve edavalı, hise verilmiş mehsulların miqdarını azaldın. Bu mehsullar artıq çekinin yaranmasına sebeb olurlar.

Hamilelik zamanı yol verilen çeki artımı 8-10 kq-dır. Bu çeki aşağıdakı kimi bölünür:
3,5

[1] 2 3 ... 6 >>