böyüklüyündə ət,toyuq,balıq,mərci və ya noxudlu suplardan istifadəyə diqqət etmək lazımdır.Vitaminlərlə zəngin olan təzə göy-göyərti və meyvələrdən hər gün davamlı olaraq istifadə etməyin.Çalışın ki,az-az,amma tez-tez yeyesiniz.Belə olduqda yemək tez həzm olunur və nəticədə bağırsaqlarda tıxanma yaratmır.
Müqəddəs İslam dini bu məsələnin də üzərindən sadəliklə ötüb keçməmişananın nələrlə və necə qidalanması barədə öz qiymətli tövsiyələrini vermişdir..Hətda oruc tutmağın vacib olduğu bir ayda-mübarək Ramazan ayında hamilə və süd verən qadınlara oruc tutmağın zərər verəcəyi təqdirdə onlara oruc tutmaq vacib edilməmiş,sonrakı illərdə həmin orucun qəzaları vacib bilinmişdir.İndi isə gəlin məsumların(ə)tövsiyyələrinə qulaq asaq.
BAL:
Peyğəmbərimiz(s) buyurub:”Sizə iki şəfa verən şeyi tövsiyyə edirəm:Quran,bir də bal”.”Kim öz yaddaşını gücləndirmək istəyirsə bal yesin “.
Bal haqqında belə hədislər çoxdur.Balın faydaları demək olar ki,heç kəsə gizli deyil.Balın tərkibində çoxlu vitaminlər,duz və mineral maddələr var.Hamilə qadınlar yaxşı olar ki,balı südə qarışdırıb içsınlər.Bunun həm onlara,həm də körpələrinə həddən çox faydası var.

XURMA:
Xurma Allah-təalanın Qurani –kerimdə adını çəkdiyi meyvələrdəndir.Əli (ə) buyurur: ”Xurma yeyin.Onda çox dərdlərin şəfası var.Hamilə qadının doğum ayında ona xurma versəniz dünyaya gətirdiyi uşaq dözümlü və təqvalı olar”.
Hamiləliyin birinci ayında hər gün iki ədəd xurmaya”Qədr “surəsini oxuyub ac qarnına yeyin.Hər gün bir neçə xurmanı süd ilə bərabər yeyin.

İNNAB:
İnnab yemək çox faydalıdır.Buna görə də ikinci ayda hər gün iki ədəd innaba “Töhid”surəsini oxuyub acqarına yemək məsləhətdir

ALMA:
İmam Sadiqdən (ə) belə rəvayət olunub:”Əgər camaat almada gizlənmiş xüsusiyyətlərdən xəbərdar olsaydı,xəstələrini ondan başqa şeylə müalicə etməzdi”.
Alma ürək xəstəliyi üçün ən yaxşı dərmandır.
Hamilə qadınlar 9 ay müddətində 40 ədəd almaya 40 dəfə “Yusif” surəsini oxuyub yesinlər.
Hamiləliyin üçüncü ayında hər gün bir