1.Hamilelik dövründe derinin quruması ve tündleşmesi tebiidir.Buna göre de
çalışın ki,deriniz hemişe temiz ve nemli olsun.Bunun üçün sabun evezine temizlik losyonlarından,
isti su evezine,ilıq sudan istifade edin.
2.Üzmek hamile qadınlar üçün en yaxşı idmandır.
3.Hormonlar diş etlerini yumşaltdığı üçün dişlerinizle bağlı problemler meydana gele biler.
Buna göre de her yemekden sonra dişlerinizi fırçalamağı,diş ipinden istifade etmeyi unutmayın.
Bundan başqa yemekler arasında şirin şeylerden uzaq olun.
4.Hamilelik dövründe geceler en azı 8 saat yatın.Günortadan sonrakı "Gözellik yuxusu" ise size rahatlıq getirer.
5.Hamilelik çatlarının qarşısını almaq mümkün düyil.Ancaq nemlendirici kremlerle derinizin "elastikleşmesine" nail ola bilersiniz.
6.Hamilelik dövründe fiziki hereketler etmek isteyirsinizse,mütleq hekiminizle meslehetleşin.Çalışın, bu hereketler sizi yormasın.
7.Hamileliyin 18-ci heftesine doğru ezelelerin boşalması ve bağırsaqların "tenbelleşmesi" qebizliye sebeb ola biler.Bunun üçün teze meyve,
kepekli qidalar,çörek qebul edin.
8.Hamilelik dövründe çeki artdığı üçün qarın nahiyesinde qaşıntılar emele gelir.Bele hallarda krem ve ya yağlarla derini masaj ede,qan dövranını süretlendirerek qaşıntını
aradan qaldıra bilersiniz.
9.Hamilelikde saçlarınız deyişikliye meruz qalırmı?Hemişekinden daha quru ve ya yağlıdırmı?Bütün bunlar müveqqeti olduğu üçün narahat olmayın.Saçlarınızı münasib şampunla
yuyaraq bu problemi aradan qaldırın.
10.Hamilelikde bezi qadınların dırnaqları çatlayır ve sınır.Bele hallarda qab-qacaq yuyarken elcek geyin.Sonra da el kremlerinden istifade edin.
»Ana ve korpe
»Qadın Dünyası
»Oxu zalına keç