həyatındakı stress qaynaqlarını təyin etməli və bunlarla mübarizə üsulları inkişaf etdirməyə çalışmalıdır. Hamilə olsun ya da olmasın hər qadın əgər sağlam və güclü isə stress ilə daha asan mübarizə edə bilər. Bu səbəblə hamilə bir qadın sağlam bəslənməli, kifayət qədər yatmalı, alko və siqaretdən uzaq dayanmalı və məşq etməlidir. Məşq qadının güclü olmasını təmin edər və yorğunluq, halsızlıq və bel ağrıları kimi hamiləlik ilə əlaqədar narahatlıqların görülmə sıxlığını azaldar. Qadının yoldaşı, ailəsi və iş yoldaşlarının dəstəyi də son dərəcə əhəmiyyətlidir. Bu kəslər hamilə qadına romantik baxımdan dəstək ola biləcəkləri kimi, işlərində köməkçi olaraq da qadının yaşadığı stresssən azalmasına köməkçi ola bilərlər. Hamiləlikdə təklif edilən bəzi stress ilə mübarizə texnikaları vardır. xüsusilə boşalma texnikaları doğum əsnasında da qadına yadımçı olar.

Hamiləlik müddətin tərəfindən stress ilə başa çıxmaq üçün: Körpənizin və özünüzün sağlamlığı üçün boşalın. İstirahət etmək üçün gün içində özünüzə zaman ayırın. Rahat bir mövqe alın. Telefon və televiziya kimi cihazların olmadığı bir otaqda uzanın. Zehni olaraq özünüzü hazırlayın. Ağılınızdan hər şeyi çıxardaraq boşalmağa çalışın. Qarınınızdan (sinənizdən deyil) nəfəs alıb verin. Yavaş, dərin və ritmik bir şəkildə nəfəs alıb verin. Əzələlərinizi dinləyin və onları boşaltmağa çalışın. Özünüzü dinclik verici bir yerdə arzulayın. Körpənizə gözəl sözlər pıçıldayın. Bunları hər gün 20-30 dəqiqə müddətlə