Hamiləliyin ilk həftələrində ana olma düşüncəsi və həyəcanı qadınların çoxunda yuxusuzluğa gətirib çıxarar. Aradan bir miqdar zaman keçdikdən sonra isə yuxu hamilə qadın üçün imtina edilməz bir istək halına çevrilər. Səhər axşam davamlı uyğunlaşmaya istəyi vardır. Hələ hamiləlik bulanma və qusmaları varsa, yuxu əsnasında bu şikayətlər çox diqqətə çarpan olmadığından adam davamlı yatmaq istər. İlk 6 ay bu şəkildə gəlib keçər.

Bədəniniz davamlı inkişaf etməkdə olan körpənizi dəstəklədiyindən yorğun düşməkdədir. Körpənizi bütün hamiləliyiniz boyunca dəstəkləyəcək olan plasentası inkişaf etməkdədir və bu sırada bədəniniz hər zamankindən daha çox çalışdığı üçün istirahət etməyə daha çox ehtiyac duymakdadır. Hamiləlik irəlilədikcə bu dəfə yuxu problemləri baş göstərməyə başlaya bilər. Çox vaxt dərin və istirahət etdirici bir yuxuya həsrət olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.

Hamiləykən yuxuya getmək niyə çətin olar?

Bunun bir çox səbəbi vardır. Ancaq ilk və ən əhəmiyyətli səbəb körpənin böyüməsidir. Körpə böyüdükcə rahat bir yuxu mövqesi tapmaqda çətinlik çəkər. Kənar yandan bədən kütləsi artdıqca yatarkən mövqe dəyişdirmək çətinləşər. Bu vəziyyət də təbii olaraq məhsuldar yuxuya mane olar. Bunun yanında hamiləlikdə normalda görülən bəzi dəyişikliklər də yuxunu bölərək ya da yuxu nizamını dəyişdirərək yuxu problemlərinə səbəb ola bilər.

Hamiləlikdə ən rahat yuxu mövqesi hansıdır?

Hamiləliyin erkən dövrlərində yana dönərək uyğunlaşmaya vərdişini inkişaf etdirmək irəlisi üçün köməkçi ola bilər. Özəlliklə son vaxtlarda dizləri bədənə çəkərək yan dönüb yatmaq olduqca rahat bir mövqedir. Bu mövqe ayrıca çirkli qanı bədənin alt qisimindən ürəyə daşıyan böyük toplardamar üzərindəki təzyiqi azaldaraq ürəyə minən yükün də azalmasına səbəb olar.

Xüsusilə sola dönük yatıldığında bu təsir daha diqqətə çarpan hala gələr. Kənar yandan sola dönüldüyündə rəhm də sola sürüşəcəyindən qaraciyər üzərindəki təzyiq də azalar və daha rahat hiss edilər.

Xüsusilə son vaxtlarda