Hamilelik zamanı düzgün qidalanma dölün normal böyümesi ve inkişafı üçün esas şertdir. Gelecek ana qida vasitesi ie yeni orqanizmin yaranması üçün lazım olan enerci ve madeler qebul edir. Dölün genetik proqramının düzgün getmesi üçün olan kimyevi proseslerin deqiq ve süretli baş vermesini temin eden mikroelementler ve vitaminler de orqanizme qida vasitesi ile daxil olur.
Bir saniye erzinde kvadrilionlarla çevrilme prosesleri baş verir ki, bu yeni heyatın yaranmasına sebeb olur. Bu süretle geden prosesler yeni ve yeni kimyevi madde “eşelonlarını” teleb edir. Ona göre de Ulu Tanrı hamile qadınlara qida intuisiyası vermişdir ki, bu da döle vaxtında biokimyevi maddeleri çatdırmağa imkan verir. Hele de biologiya, tibb elmi ve nutrilogiya (qidalanma haqqında elm) bu qabiliyyetin mexanizmini aydınlaşdıra bilmemişdir. Lakin çoxillik tecrübe hamile qadınların telabatına ve daxili proseslerine uyğun bir qidalanma reciminin işlenib hazırlanmasına kömek etmişdir.
Ilk növbede qeyd edek ki, hamilelik dövründe qadınlarin enerciye olan sutkalıq ehtiyacı 300 kkal qeder artır (eger gelecek ananın beden çekisi azdır ve ya o 18 yaşdan kiçikdirse - 500 kkal).
Her bir gelecek ananın gündelik olaraq zülala, yağlara, vitaminlere, minerallara, sellülöza, mayeye ve s. vacib qida maddelerine ehtiyacı var. Zülallar ana betninde amin turşularına parçalanırlar, bu parçalanma mehsullarından ana ve döl onlara daha vacib olan yeni zülallar sintez edirler. Yağlar yeni hüceyrelerin yaranmasına ve yanaraq enerci yaranmasında iştirak edirler. Vitaminlerin ve mikroelementlerin rolunu biz artıq qısa da olsa müzakire etmişdik (daha sonra bu mövzuya qayıdacağıq). Onlar hamileliyin normal gedişi üçün lazım olan bir sıra meselelerin hell olunmasında iştirak edirler.
Bütün bu telabatları ödemek üçün düzgün tertib olunmuş pehriz olmalıdır.
1.Yarmalar, denli bitkiler ve un memulatları
Bu mehsullar bitki menşeli zülallar, karbohidratlar ve sellülözdan ibaretdirler. Çörek vitamilerle (xüsusile B
»Ana ve korpe
»Qadın Dünyası
»Oxu zalına keç