bilər. Süd məhsulları, şüyüd, çəfəri ,noxud, paxlalılar sizin üçün bu an kalsium mənbəyidir.

Kalsium çatışmazlığı yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi ayaqlarda qıcolmalara da gətirib çıxarır. Damarların varikoz genişlənməsi də problemlər sırasına daxil olur. Ayaqlara qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün gündə 10-15 dəqiqə onları yuxarı qaldıraraq uzanın. Xüsusi elastik bintlərin köməyindən yararlanın. Ayaqlarınızı hər səhər aşağıdan yuxarı istiqamətdə bintlə sarımağa başlayın. Hamiləliyin sonuna qədər bu üsuldan istifadə etsəniz ayaqlarınızı varikoz genişlənmədən qorumuş olarsınız. Axşamlar bintləri açmaq mütləqdir.

23-24-cü həftə -Dölün bütün üzvüləri formalaşıb. Artıq onun dırnaqları da yaranıb.Dölün hərəkətinə cavab olaraq uşaqlığın gərginləşməsi başlayır. Yaranan ağrılar düşmə təhlükəsini göstərmir. Uşaqlıq yığılmağa öyrəşir, boşalaraq isə doğuşa hazırlaşır. Artıq hamiləliyin 2-ci yarısının toksikozu da sizi narahat edir. Bunun qarşısını almaq üçün gündə 8-9 saat yatmalı,təmiz havada olmaq. Fiziki hərəkətlərdən uzaq olmaq vacibdir.

Hamiləliyinizin 25-28-ci həftəsi

Siz siqaret tüstüsündən qaçmalı. Alçaq daban ayaqqabılara yer verməli. Mütəmadi olaraq qadın məsləhətxanasına getməli və ən əsası həkiminizin tövsiyyələrinə əsasən dəmir, kalsium preparatları və polivitaminlər qəbul etməlisiniz.

25-26-cı- həftə-Uşaqlığın dibi qasıqdan 26sm məsafədədir. Hamiləliyin müddəti ilə müqayisədə uşaqlıq ölçüsünə görə böyük və ya kiçik ola bilər. Əgər döl inkişafdan qalıbsa uşaqlıq kiçik, əksinə çox böyükdürsə uşaqlığın fibroması və ya çoxdöllük özünü göstərə bilər.

27-28-ci həftə-Uşaqlığın dibi qasıqdan 27-28 sm. yüksəklikdədir. Bu dövürdə ananın çəkisi artır. Artmış çəkinin əsasını dölyanı maye, qanın artmış həcmi, plasenta, döl ,uşaqlıq və döl qişaları təşkil edir. Məhz bu dövürdə bəzi hamilə qadınlarda mədədə yanğı hissiyatı formalaşır. Aşağı əyilmək,yeməkdən dəhal sonra uzanmaq da bu hissi gücləndirir.

Bu müddətdə dölün eşitmə orqanı tam formalaşır. Artıq