təmin edilər.

Taxıllar və taxıllardan edilən məhsullar

Çörək, makaron, düyü, yarma vs… Bu qrup qidalar qismən bitki mənşəli zülal ehtiva etmiş olmalarına baxmayaraq karbonhidrat baxımından zəngin olduqları üçün təməl enerji qaynağı olaraq istifadə edilərlər. Ayrıca B qrupu vitaminlərinin ən yaxşı qaynaqlarıdır. Bu qida qrupu, plov, makaron çörək, şorbalar, tərəvəz yeməklərinin içində,, xəmir məmulatları vs… olaraq istehlak edilə bilməkdədir.

Yağ və şəkər
Bu qida qrupunda zeytunyağı, kərəyağı, bəkməz, bal, şəkər, cem tapılar. Balanslı bəslənmədə 4 təməl qida qrupu istər uşaq istər yetkin olsun istehlak edildikdən sonra qalan enerji açığını təmin etmək məqsədiylə təməl qida qrupu olaraq qiymətləndirilməyən bu qidalar yalnız enerji qaynağı olaraq istifadə edilərlər. Bu qida qrupunda iştirak edən qidaların böyük bir qisimi digər qida qruplarında olan qidalardan əldə