Qida qruplarının hər birinin məzmunları bir-birindən fərqli və uşağın böyümə inkişafı üçün lazımlı qida elementlərini ehtiva edərlər. Bu qida qrupları gün ərzində yaş qruplarına görə müəyyən nisbətlərdə istehlak edildiyində sağlam böyümə və inkişafı dəstəklər.

İndiki vaxtda bəslənmə istər körpə, istər yetkin olsun yalnız qarın doyurmaq məqsədli deyil insanın böyümə inkişaf sağlam və məhsuldar olaraq uzun müddət sağlam yaşaması üçün lazımlı olan qida elementlərini götürüb bədənində istifadə edə bilməsi olaraq təyin olunmaqdadır. Uşaq və yetkinlərin keyfiyyətli və sağlam həyat müddəti sağlamlığın qorunması üçün 6 təməl qida elementinə ehtiyac duyarlar. Bu təməl qida elementləri; Zülallar, karbonhidratlar, yağlayar, vitaminlər, minerallar və sudur.

Süd və süd məhsulları

Süd, qatıq, pendir və digər süd məhsulları bu qrupa daxil olan qidalardır. Sümük və diş inkişafı üçün lazımlı kalsium, fosfor, minerallarının yanında zülal məzmununa sahib olan bu qida qrupu A vitamini və B qrupu vitaminlərindən B2 , B12 vitaminləri üçün olduqca yaxşı bir qaynaqdır. Sahib olduqları vitamin və minerallar ilə xüsusilə körpəlik , uşaqlıq və yetkinlik dövründə sinir və əzələlərin nizamlı işinə də köməkçi olarlar.

Ət, toyuq və balıq

Ət, toyuq, balıq, yumurta. Bu qida qrupunda olan qidalar zülalların ən yaxşı qaynaqlarıdır. Ayrıca dəmir, sink, minerallarının yanında A vitamini, E vitamini, və bəzi B qrupu vitaminlərini də ehtiva edərlər. Əzələlərin güclənməsi, qan istehsalı və sağlam böyümə inkişaf ilə birlikdə toxu təmiri üçün lazımlıdırlar.

Təzə tərəvəz və meyvələr

Bu qida qrupunda iştirak edən qidalar C vitamini, A vitamini, B qrupu vitaminlərdən zəngindir. Bunun yanında kalium və digər bəzi minerallarında yaxşı qaynaqları olaraq qiymətləndirilərlər. İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi C vitaminindən zəngin bu qidaların istehlak edilməsi ilə dəstəkləniyərkən, yaşıl və sarı rəngli meyvə və tərəvəzlərdən böyümə, inkişaf üçün lazımlı bitki mənşəli qaynaqlı A vitamini