Bir gününüzün digərinə uyğun gəlməsi lazım olduğunu kim söylədi? Çərşənbə axşamı günü üzünüzdə çiçəklər açarkən, çərşənbə günü aynaya belə baxmaq istəməyə bilərsiniz. Unutmayın ki, bu kimi vəziyyətləri lehinizə çevirmək əlinizdədir. Gününüzün alçaq olmasına icazə verməyin və tövsiyələrimizi oxuyun.

ÇƏTİNLİKDƏN PARTLAMAQ ÜZRƏYKƏN:
Elə günlər olar ki kaş ki heç yaşamasaydım deyə düşünürük. Belə bir vəziyyətdə sizə təklif edəcəyimiz texnikanın çox işə yaradığını görəcəksiniz. Ürək, bədəninizin ritmini qoruyan bir orqandır. O sakit olduğunda bədəniniz və ağılınız sakitləşər. Təklif edəcəyimiz bu fəaliyyət yalnız bir dəqiqənizi alacaq:

- Əlinizi sinənizin sol tərəfinə qoyun və üç dəfə yavaş- yavaş nəfəs alın.
- Yorğunluğu və hirsliliyi üzərinizdən atmaq üçün sevdiyiniz birini düşünün.
- Düşüncələrinizi dağıta bilmək üçün 10 dəqiqəlik bir gezintiyə çıxın. Bu, ürək atış sürətinizi yavaşladacaq və fikirlərinizi daha açıq bir zehinlə düşünə biləcəksiniz.

BİRİ SİZİ ÜZDÜYÜNDƏ:
Özünüzü yaxşı ifadə edə bilmədiyinizdə pis bir ruh halı içinə girərsiniz. Biri sizi üzdüyündə bunu ondan saxlamayın. Nə hiss etdiyinizi dilə gətirin. Buna buterbrod texnikası deyilir; əvvəl müsbət bir şey söyləyin, ardından kədərləndiyinizi əlamətin və danışmanızı müsbət hər hansı bir şeylə sonlandırın.
Sizi üzən müdiriniz olduğunda bunu deməyədə bilərsiniz. Belə bir vəziyyətdə sinirinizi pozan şeyi bir yoldaşınıza ya da yaxınınıza izah edin. Özünüzü nə qədər yaxşı hiss edəcəyinizə çaşacaqsınız.

GÜN BOYUNCA PİS BİR RUH HALI İÇİNDƏ OLDUĞUNUZDA:
Bir şey ya da biri sinirinizə toxunduğunda bütün gününüz alçaq ola bilər. Sonrasında isə istəmədən də olsa ətrafınızdakı başqa insanlara pis davranmağa və onları qırmağa başlaya bilərsiniz. Belə vəziyyətlərdə aşağıdakıları etməyi təcrübənin:

- Vəziyyətə bal verin. Nə qədər əsəbiləşdiyinizə 1 ilə 10 arasında bir bal verin.
- Daha fərqli davrana bilməniz mümkün olar idimi deyə düşünün.
- Vəziyyəti necə daha yaxşı bir hala gətirə